KONDICIONO – FUNKCIONALNI TRENINZI
| RB | ||
| 06 | 07 | 08 |
| 09 | 10 | 11 |
Redni broj: 06 / 2026
Datum: 21.06.2026. (nedelja)
– – – – – – – – – – – – – – – –
Mesto: Trim staza (Košutnjak)
Pogledajte mapu>>
RASPORED PO GRUPAMA
| Nedelja 21.06.2026. | Trim staza (Košutnjak) |
| 08.25 – 09.25 h | TKD SPORT /jun-sen/ |
| 09.25 – 10.25 h | TKD SPORT /kad/ |
| 10.25 – 11.25 h | TKD SPORT /pio/ + Zmajevi |
Zašto?
Kondiciono-funkcionalni trening je usmeren na razvoj fizičkih sposobnosti koje direktno poboljšavaju sportski učinak. Fokus je na funkcionalnosti i izdržljivosti.
Ovaj tip treninga kombinuje elemente različitih disciplina kako bi se postigla izdržljivost tj. kondicija, snaga, eksplozivnost, mobilnost, stabilnost kao i jačanje mišića jezgra i povećanje opsega pokreta u zglobovima radi prevencije povreda.
Kada i gde?
Kondiciono-funkcionalni treninzi održavaće se jednom mesečno tokom cele 2026. godine osim u mesecu avgust kada je tekvondo raspust. Mesto održavanja će biti klupska aerobna sala, sportski tereni na Košutnjaku kao i na drugim mestima gde se mogu bezbedno i kvalitetno održavati treninzi ovakvog tipa.
Pravila koja se moraju poštovati:
- Treninzi su obavezni za sve članove grupa TKD SPORT i Zmajevi.
- Grupe Mali Tigrovi i Vidre nemaju treninge ovakvog tipa;
- Članovi su u obavezi da dođu minimum 10 minuta pre početka njihovog termina;
- Obavezna flašica sa vodom (min. 0,5 L – max. 1 L) jasno obeležena sa imenom i prezimenom korisnika;
- Kada se treninzi odvijaju u klupskoj aerobnoj sali isključivo korišćenje uniformi II ili III kao i mogućnost korišćenje tekvondo patikica za salu;
- Ukoliko se treninzi odvijaju van klupske aerobne sale dozvoljeno je korišćenje sportske opreme po ličnom izboru. Dolaziti slojevito obučen u patikama za trčanje i obavezno poneti majicu za preobuku nakon treninga.
Napomena:
Ako niste sigurni kojoj grupi pripadate pogledajte na stranici RASPORED TRENINGA>>