KONDICIONO – FUNKCIONALNI TRENINZI
| RB | 02 | |
| 03 | 04 | 05 |
| 06 | 07 | 08 |
| 09 | 10 | 11 |
Redni broj: 02 / 2026
Datum: 21.02.2026. (subota)
– – – – – – – – – – – – – – – –
Mesto: Aerobna sala (Železnik)
Pogledajte mapu>>
RASPORED PO GRUPAMA
| Subota 21.02.2026. | AEROBNA SALA (Železnik) |
| 10.00 –11.00 h | TKD SPORT /jun-sen/ + Srednja grupa |
| 11.00 –12.00 h | TKD SPORT /kad/ + TKD SPORT /kad A/ |
| 12.00 –13.00 h | TKD SPORT /pio/ + Zmajevi |
Zašto?
Kondiciono-funkcionalni trening je usmeren na razvoj fizičkih sposobnosti koje direktno poboljšavaju sportski učinak. Fokus je na funkcionalnosti i izdržljivosti.
Ovaj tip treninga kombinuje elemente različitih disciplina kako bi se postigla izdržljivost tj. kondicija, snaga, eksplozivnost, mobilnost, stabilnost kao i jačanje mišića jezgra i povećanje opsega pokreta u zglobovima radi prevencije povreda.
Kada i gde?
Kondiciono-funkcionalni treninzi održavaće se jednom mesečno tokom cele 2026. godine osim u mesecu avgust kada je tekvondo raspust. Mesto održavanja će biti klupska aerobna sala, sportski tereni na Košutnjaku i Adi Cingaliji kao i na drugim mestima gde se mogu bezbedno i kvalitetno održavati treninzi ovakvog tipa.
Pravila koja se moraju poštovati:
- Treninzi su obavezni za sve članove grupa TKD SPORT i Zmajevi.
- Grupe Mali Tigrovi i Vidre nemaju treninge ovakvog tipa;
- Članovi su u obavezi da dođu minimum 10 minuta pre početka njihovog termina;
- Obavezna flašica sa vodom (min. 0,5 L – max. 1 L) jasno obeležena sa imenom i prezimenom korisnika;
- Kada se treninzi odvijaju u klupskoj aerobnoj sali isključivo korišćenje uniformi II ili III kao i mogućnost korišćenje tekvondo patikica za salu;
- Ukoliko se treninzi odvijaju van klupske aerobne sale dozvoljeno je korišćenje sportske opreme po ličnom izboru. Dolaziti slojevito obučen u patikama za trčanje i obavezno poneti majicu za preobuku nakon treninga;
Napomena:
Ako niste sigurni kojoj grupi pripadate pogledajte na stranici RASPORED TRENINGA>>